-
Onder begeleiding van een bewegingsagoog werkt u in het zwembad aan mobiliteit, kracht en uithoudingsvermogen. Oefeningen vinden plaats in zowel het ondiepe als diepe gedeelte, met gebruik van drijfmiddelen waar nodig. Elke week wordt gewerkt met ander materiaal. De intensiteit varieert van matig tot hoog, afhankelijk van uw mogelijkheden
- Woensdag 09.00 - 10.00 uur | 13.00 - 14.00 uur
- Donderdag 11:30 - 12:30 uur
-
Voor mensen die zelfstandig minimaal 15 meter kunnen zwemmen op de buik en/of rug (niveau: zwemdiploma A).
- Maandag 10:00 - 11:00 uur | 11:00 - 12:00 uur
- Dinsdag 08.30 - 09.30 uur | 10.30 - 11.30 uur | 11.30 - 12.30 uur
- Woensdag 08.00 - 09.00 uur | 10.30 - 11.30 uur
- Donderdag 08.30 - 09.30 uur | 10.30 - 11.30 uur
- Vrijdag 18.00 - 19.00 uur | 19.00 - 20.00 uur | 20.00 - 21.00 uur
-
In de badmintongroep staat spelplezier en het spelen van partijen centraal. Onder begeleiding speelt u badminton in een actieve en toegankelijke setting. De intensiteit is matig tot hoog en afhankelijk van uw mogelijkheden. De groep is geschikt voor iedereen die graag badminton speelt en staand kan deelnemen.
- Maandag 16:00 - 17:00 uur
- Donderdag 09:00 - 10:00 uur
-
- Intensiteit 1: woensdagmiddag 13:30 - 14:30 uur
Een beweeggroep waarbij u licht belastende bewegingsactiviteiten uitvoert met de focus op het verbeteren van basis conditie, vergroten van zelfvertrouwen in bewegen en stimuleren van dagelijkse activiteiten onder begeleiding van een bewegingsagoog en/of fysiotherapeut. - Intensiteit 2: woensdagochtend 10:30 - 12:00 uur
Een beweeggroep waarbij u eerst 60 minuten lang in de sportzaal bewegingsactiviteiten met aandacht voor mobiliteit, coördinatie, uithoudingsvermogen en basis vormen van sport uitvoeren. Gevolgd door 30 minuten banen zwemmen in ons warme zwembad voor extra conditie en ontspanning. - Intensiteit 3: dinsdagmiddag 14:00 - 15:30 uur
Een beweeggroep waarbij u eerst 60 minuten lang in de sportzaal intensieve sport(verwante)vormen en basisvormen van bewegen in al haar verscheidenheid zal uitvoeren. Gevolgd door 30 minuten banen zwemmen in ons warme zwembad voor extra conditie en ontspanning. - Intensiteit 4: woensdagmiddag 14:30 - 15:30 uur
Een beweeggroep met focus op intensieve sportvormen, kracht en conditie. Voor mensen met een hoge belastbaarheid.
- Intensiteit 1: woensdagmiddag 13:30 - 14:30 uur
-
Op het behandelplein van Adelante werkt u onder begeleiding van een instructeur met diverse apparaten aan mobiliteit, kracht, balans en coördinatie. Zo draagt u bij aan uw dagelijks functioneren en kwaliteit van leven. Intensiteit varieert van matig tot hoog en wordt afgestemd op uw mogelijkheden.
- Donderdag 17:30 - 18:30 uur | 18:30 - 19:30 uur
-
In ondiep water werkt u onder begeleiding aan mobiliteit, stabiliteit, kracht en conditie. Met wisselend materiaal blijven de lessen gevarieerd en uitdagend. De intensiteit is matig en afgestemd op uw mogelijkheden.
- Maandag 12:30 - 13:30 uur | 15:00 - 16:00 uur
- Donderdag 15:00 - 16:00 uur
- Vrijdag 15:00 - 16:00 uur
-
De tafeltennisgroep is een gecombineerde groep waarin rally’s worden gespeeld en spelplezier centraal staat. Onder begeleiding speelt u tafeltennis in een toegankelijke en actieve setting. De intensiteit is matig en wordt afgestemd op uw mogelijkheden. De groep is geschikt voor iedereen die graag tafeltennis speelt, staand of vanuit een rolstoel.
- Vrijdag 16:00 - 17:00 uur
Voor alle activiteiten geldt dat er eenmalig €25,00 inschrijfgeld gevraagd wordt. Wilt u zich inschrijven voor een activiteit of eerst een gratis proefles proberen? Meld u dan aan via [email protected] of 045-528 21 54
